夏天,女孩美腿的決勝關鍵點在腳脖子!

2018/04/20
夏天,女孩美腿的決勝關鍵點在腳脖子!
要讓腿部線條更修長的祕密,其實是鍛鍊腳脖子後面的比目魚肌,還有穿上可以在視覺上拉長腳脖子的心機美鞋。

大家都很注重美腿,但是很少人知道,其實穿上鞋子,讓自己看起來更修長的秘密,關鍵就在於於腳踝。

為了腿部修長,大家拼命的做腿部運動,但感覺還是差了那麼一點點,你知道嗎?這一點點其實就是在你腳踝後方、腳脛骨、腓骨上的部分,有一小小塊的肌肉叫做比目魚肌」。你知道比目魚肌是練得起來的嗎?

把比目魚肌練起來,腿部看起來就更修長性感

鍛練比目魚肌的方法很簡單,只要在牆邊或樓梯找到支點扶穩,然後反覆墊高腳,以腳尖支撐身體,維持幾秒,再慢慢向下壓,每天重複做幾十次,並配合伸展壓腿動作即可囉

讓比目魚肌看起來更修長的鞋款

關鍵在於腳後公分數,4cm及以下的低跟鞋比平底鞋更能刺激小腿的腓腸肌和比目魚肌,減少這兩個部位的多餘脂肪,可以讓妳的腿看起來更修長緊實。

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4cm低跟鞋就像魔術一樣,可以偷偷地增加腿長比例,又不至於讓腿不舒服。尤其選擇有舒適氣墊的鞋款,就算穿一整天也不累。